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正念，正在體(tǐ)驗的當下所産(chǎn)生的一切念頭，是有(yǒu)意識、不評判的注意周圍的事物(wù)與内心的感受。

通過在自然中(zhōng)進行正念練習，孩子可(kě)以更加意識到身體(tǐ)的感覺，注意到他(tā)們的身體(tǐ)如何對情緒做出反應，并對他(tā)人産(chǎn)生更大的同情心。從而緩解焦慮，應對生活壓力，以及面對未來的不确定性。

把體(tǐ)驗還給孩子，是對兒童天性的尊重，大自然的感官體(tǐ)驗是身心愉悅的享受。本次活動以在自然中(zhōng)培育兒童與自我、自然、他(tā)人/社會的三重關系為(wèi)目标，以愛的滋養與療愈，讓孩子收獲心靈成長(cháng)，獲得生命源力。

“自然缺失症”（缺乏與自然的連接）讓兒童的身體(tǐ)健康遭遇挑戰；幫助孩子找到自我認同與生命力，以及生活和學(xué)習的熱情是當下最重要的課題。多(duō)項研究表明，在自然中(zhōng)的體(tǐ)驗有(yǒu)利于兒童身心健康，學(xué)會承擔風險、并促進多(duō)項能(néng)力。

自然中(zhōng)的美美與共教會孩子自我肯定。不同生物(wù)之間的協調合作(zuò)教會孩子與人事物(wù)相處之道。通過深入感知自然，孩子的注意力會從“我”變成一個更大的“我們”，更加意識到自我與他(tā)人，以及其他(tā)生物(wù)的關系；自然冥想教會孩子放松，疏導負面情緒，對生活抱有(yǒu)積極态度。

這是近20年來世界範圍内提升基礎教育質(zhì)量、促進學(xué)生适應21世紀學(xué)習、生活以及未來工(gōng)作(zuò)的重要教育理(lǐ)論、研究實踐活動，是兒童學(xué)習的支持性教育内容。包含五項能(néng)力維度：自我意識、自我管理(lǐ)、人際關系、社會意識、做負責任的決定。激發兒童自我調适與情緒管理(lǐ)能(néng)力，完善品格。

又(yòu)稱“心流學(xué)習法“，是由美國(guó)自然教育先驅約瑟夫·克奈爾，全球“共享自然”創始人所提出的理(lǐ)論，包含四個步驟：喚醒熱忱、集中(zhōng)注意、直接體(tǐ)驗、分(fēn)享啓示。意在通過最直接的體(tǐ)驗，幫助學(xué)習者調節身心，将内在自然與外在自然連接，激發兒童的活力天性，投入當下，練習與不同生命交流的情感表達。

“正念”指有(yǒu)意識地、不帶評判的關注和體(tǐ)驗當下。廣泛應用(yòng)于心理(lǐ)學(xué)及教育學(xué)領域。在積極心理(lǐ)學(xué)中(zhōng)通過一系列策略技(jì )巧，引導對日常活動中(zhōng)當下發發生的事物(wù)的覺察以減少壓力、憤怒、迷茫等消極情緒。在教學(xué)中(zhōng)，鼓勵學(xué)生覺察學(xué)習過程中(zhōng)的感受而不強調結果，以應對失敗的恐懼，并緩解沖突。

想想最近你與大自然親近并被它感動的時刻，也許你注意到了一朵即将綻放的花(huā)，或者當你站在一棵樹邊，感受到時間靜止和永恒，又(yòu)或者溫柔的水流将你的煩惱驅散。大自然通過不斷的變化、進化、适應、消融向我們揭示了生命的真谛。

随着課業壓力，以及現代都市生活中(zhōng)形形色色的感官刺激的日益增多(duō)，孩子們越發缺少在自然中(zhōng)玩耍的時間，很(hěn)難安(ān)靜的感受自身，表達情緒。而大自然的教導能(néng)夠幫助我們喚醒本性，體(tǐ)驗到一種與生俱來的幸福感。

此次營期中(zhōng)，我們将分(fēn)别在第一天、第二天、第三天以呼吸、植物(wù)、行走三種自然冥想法，初步體(tǐ)驗正念所帶來的身心覺知，将自然智慧的禮物(wù)長(cháng)久地帶入兒童的生活。

赫拉克利曾說過：“人隻有(yǒu)達到了孩子在遊戲中(zhōng)那樣認真的境界時，才最接近他(tā)自己。”比起成年人，兒童更容易地從玩兒中(zhōng)練就一身好品質(zhì)，全身心投入、專注、創造、勇氣、擔當、合作(zuò)，學(xué)習能(néng)力等等。【蒙眼毛毛蟲】打破與環境的隔閡，暫時暫停視覺感官，調動其他(tā)感官聆聽、觸摸、聞。【時光照相機】、【自然怎麽玩】讓兒童在自然中(zhōng)結伴遊戲，分(fēn)享彼此的成長(cháng)時光。在遊戲中(zhōng)見自己，見他(tā)人。

如同夜晚為(wèi)每個白天收尾一樣，活動過後的反思總結是深化學(xué)習的絕佳時機。遵循。一天的體(tǐ)驗之後，我們也将運用(yòng)“品質(zhì)星光卡”，以音樂會、夜行、燭光分(fēn)享會的形式探讨SEL社會情感學(xué)習要素，分(fēn)享啓示，進而調整身心，迎接新(xīn)的一天。